移动固态硬盘速度接近SATA内置固态硬盘，但远不及NVMe内置硬盘；其实际性能受USB接口版本、硬盘盒、线材及主控影响，需匹配USB 3.2 Gen2及以上环境才能发挥约1000MB/s的上限速度。
移动固态硬盘的速度能否媲美内置硬盘，关键看内置硬盘的类型和接口。它能接近SATA协议的内置固态硬盘，但远不及走PCIe通道的NVMe内置固态硬盘。
市面上主流的移动固态硬盘，通常通过USB 3.2 Gen2接口传输，理论带宽为10Gbps，换算后顺序读写速度最高能到约1000MB/s。这个速度已经非常接近采用SATA III协议的内置2.5英寸固态硬盘了，后者理论带宽6Gbps，实际连续读写速度一般在500-550MB/s左右。所以在日常拷贝大文件、传输视频素材时，两者体验相差不大。
现在大多数新电脑使用的都是M.2接口的NVMe协议固态硬盘，它们直接连接主板的PCIe通道。即使是PCIe 3.0 x4的入门级NVMe盘，顺序读取速度也能轻松突破3000MB/s，高端的PCIe 4.0或5.0产品更是能达到7000MB/s以上。而移动固态硬盘受限于USB接口的带宽上限，目前最快也就1000MB/s出头，完全无法与之抗衡。特别是处理大量小文件或者运行大型程序时，NVMe内置硬盘的响应速度要快得多。
想让移动固态硬盘发挥最佳性能，需要注意以下几点：
基本上就这些，认清接口和协议，就能明白速度的天花板在哪里。
每个人都需要一台速度更快、更稳定的 PC。随着时间的推移，垃圾文件、旧注册表数据和不必要的后台进程会占用资源并降低性能。幸运的是，许多工具可以让 Windows 保持平稳运行。
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