可通过服务管理器、组策略、注册表、PowerShell或系统设置暂停更新。首先打开服务管理器,禁用Windows Update服务并停止运行;其次专业版用户可用gpedit.msc进入组策略,禁用自动更新;家庭版可修改注册表HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate\AU下NoAutoUpdate值为1;也可用管理员权限运行PowerShell执行Set-Service -Name wuauserv -StartupType Disabled;临时方案是进入设置→更新与安全→高级选项,选择暂停更新7至35天。

如果您希望阻止Windows 10系统在后台自动下载和安装更新,以避免占用网络带宽或防止在不恰当的时间重启,可以通过多种系统内置工具或第三方方法进行控制。以下是几种有效的管理方式:
本文运行环境:Dell XPS 13,Windows 10 专业版。
此方法直接停止并禁用负责系统更新的核心服务,操作简单,适用于所有Windows 10版本。
1、同时按下 Win + R 键打开“运行”对话框,输入 services.msc,然后按回车键。
2、在服务列表中找到名为 Windows Update 的服务项,双击它或右键选择“属性”。
3、在属性窗口中,将“启动类型”下拉菜单设置为 禁用。
4、如果该服务当前正在运行,点击“停止”按钮来终止它。
5、点击“应用”和“确定”保存设置。为确保设置生效,建议重启计算机。

组策略提供了更精细的控制选项,可以完全关闭自动更新功能,且设置更为稳定,不易被系统重置。
1、同时按下 Win + R 键,输入 gpedit.msc,然后按回车键打开“本地组策略编辑器”。
2、在左侧导航栏中,依次展开路径: 计算机配置 > 管理模板 > Windows组件 > Windows更新。
3、在右侧窗格中,找到并双击“ 配置自动更新”策略。
4、在弹出的窗口中,选择“ 已禁用”单选按钮。
5、点击“应用”,然后点击“确定”完成设置。

对于无法使用组策略的家庭版用户,修改注册表是另一种有效的替代方案。此方法直接更改系统更新行为的底层设置。
1、同时按下 Win + R 键,输入 regedit,然后按回车键打开“注册表编辑器”。
2、导航至以下路径: HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate\AU。如果路径中的任何文件夹不存在,请逐级右键新建。
3、在 AU 项上右键单击,在“新建”中选择“DWORD (32位)值”。
4、将新建的DWORD值命名为 NoAutoUpdate。
5、双击这个新创建的 NoAutoUpdate 值,在“数值数据”框中输入 1,然后点击“确定”。
6、关闭注册表编辑器并重启计算机使更改生效。

对于习惯使用命令行的用户,可以通过一条PowerShell命令快速禁用Windows Update服务。
1、在开始菜单搜索栏中输入 PowerShell,右键点击“Windows PowerShell”,选择“ 以管理员身份运行”。
2、在打开的PowerShell窗口中,输入以下命令并按回车执行:
Set-Service -Name wuauserv -StartupType Disabled
3、命令执行成功后,系统会立即应用该设置,无需额外操作。
这是最安全且官方推荐的方法,允许您暂时推迟更新长达35天,适合需要短期避免更新的场景。
1、打开“ 设置”应用(可通过 Win + I 快捷键)。
2、进入“ 更新和安全” > “Windows 更新”。
3、点击“ 高级选项”。
4、在“ 暂停更新”部分,从下拉菜单中选择一个时间段(例如7天),即可暂停更新。
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